Cele mai simple metode prin care scapi de grasimea de pe brate!

Cele mai simple metode prin care scapi de grasimea de pe brate!

Daca si tu te confrunti cu problema grasimii de pe brate, ai la indemana cateva trucuri pe care le poti pune in aplicare, conform viral-braids.com.

1. Sport si antrenament cu greutati

Sportul te ajuta sa arzi grasime din intregul corp. Fa sport de cel putin trei ori pe saptamana si alege exercitii care tintesc zona bratelor: biceps, triceps si umeri. Nu uita nici de cardio, pentru ca aceste exercitii ard grasimea din intreg corpul. Iata ce optiuni ai la indemana:

– Sari coarda, cel putin jumatate de ora in fiecare zi.

– Fa flotari – Cat de multe poti. Incepe cu cinci, apoi creste numarul.

– Ridica niste greutati – Daca ai la indemana, foloseste sticle umplute cu apa. Lucreaza timp de 20 de minute.


Citeste si:

Cum sa arzi grasimea de pe abdomen! VIDEO

Ce bauturi sa prepari pentru a arde grasimile de pe burta!

Cea mai usoara metoda de slabit: DORMI si dai kilograme jos!


2. Interventie chirughicala – Este ultimul lucru pe care trebuie sa il incerci, dupa ce ai incercat tot ce se putea, pe cale naturala. O operatie de indepartare a grasimii de pe brate implica cicatrici si durere, alaturi de tuburi care sa indeparteze sangele si fluidele in exces. In plus, costa destul de mult.

3. Diea sanatoasa

Inainte de a incerca o interventie chirugicala, ar trebui sa-ti schimbi obiceiurile alimentare. Renunta la zahar, paine alba, fast foss, alcool si sucuri.

Mananca mai multe proteine slabe (peste, curcan, albusuri de ou si branza cottage), carbohidrati care se digera incet (fasole, linte), grasimi sanatoase (ulei de masline, avocado, cocos) si legume (kale, spanac, broccoli).

Bea multa apa, intre 2 si 3 litri pe zi si mananca mese mici si dese.

 

Share this post