Este important sa bem apa multa in fiecare zi, dar la fel de important este si cand bem sau cum bem. Gasiti mai jos cateva sfaturi foarte utile.

1. Nu bea apa imediat dupa ce mananci. Abtine-te sa bei apa (sau orice alt lichid) o ora dupa fiecare masa.

2. Nu bea apa (sau orice alt lichid) cu mai putin de 30 de minute inainte de masa.

Apa se soarbe cu inghitituri mici si nu se inghite imediat – puteti chiar sa o plimbati prin gura, amestecand-o cu saliva, ca si cand ati mesteca ceva. Explicatia este foarte simpla: atunci cand o amestecati cu saliva apa intra deja in procesul de digestie si va fi mai bine asimilata de organism, devenind „mai hidratanta”.

Apa nu se bea repede, pe nerasuflate, pentru ca asa cum o bem, asa va trece prin noi si o vom elimina fara sa beneficiem de calitatile ei. Apa bauta pe nerasuflate nu va hidrata si nu va fi folosita corect de organism, ci pur si simplu va trece prin acesta ca printr-o conducta, potrivit bzi.ro.