Somnul, este unul dintre aspectele vietii care trebuie luate foarte in serios. Daca ai probleme cu somnul, poti urma aceste ponturi, chiar de astazi, pentru a-ti imbunatati calitatea si cantitatea somnului. Iata cele sapte ponturi pentru a dormi mai usor si pentru a te trezi mai relaxat, potrivit sparkpeople.com:
7. Fa-ti un control
Banuiesc ca nu e cea mai acceptata solutie, dar daca ai obiceiul de a pierde noapte dupa noapte incercand sa adormi, este cea mai buna solutie. Este mai bine sa afli cat mai repede daca suferi de vreo afectiune sau de o tulburare a somnului.