Cea mai mare parte a miturilor legate de nutritie si sanatate sunt, de fapt, niste minciuni lipsite de orice sustinere stiintifica.
Infocs.ro a strans cele mai rele exemple, dar lista a fii putut fii mult mai mare. Iata topul 1o al minciunilor si miturilor care au facut lumea mai grasa si mai nesanatoasa.
1) Ouale sunt rele pentru sanatate
Ouale sunt atat de nutritive incat unt uneori denumite multivitaminele naturii. Nutritnetii dintr-un ou sunt suficienti pentru a transforma o singura celula intr-un pui intreg. Cu toate acestea, ouale au fost demonizate in trecut pentru ca ar contine mult colesterol, despre care se credea ca ar creste riscul de boli cardiovasculare. Dar adevarul este ca desi au un continut mare de colesterol, ouale nu cresc colesterolul din sange. De fapt, ouale cresc colesterolul bun.
Citeste si:
Topul alimentelor care-ti TAIE POFTA de mancare!
Cel mai SIMPLU si SIGUR mod prin care ne OTRAVIM singuri mancarea!
In ciuda tuturor avertismentelor pe care le-am primit de la medici in ultimele decenii, studiile recente au demonstrat ca ouăle NU sunt asociate cu bolile de inima. Ouale sunt alimentul perfect pentru oameni. Sunt pline de proteine, grasimi sanatoase, vitamine, minerale si antixoidanti unici care protejeaza ochii. Sunt si o sursa excelenta de colina, un nutrient care este extrem de important pentru sanatatea creierului, si pe care 90% din populatia lumii nu-l consuma in cantitatile necesare.
Chiar daca ouale sunt un aliment bogat in grasimi, a fii consumate la micul dejun ajuta la slabire mai mult decat daca s-ar manca covrigi sau cereale.
Concluzia: Ouale sunt printre cele mai nutritive alimente existente si nu cresc riscul aparitiei bolilor de inima. Ouale consumate la micul dejun te pot ajuta sa slabesti.