Imagineaza-ti o retea complexa de vase care transporta un lichid special, cu o textura clara, de-a lungul intregului organism: lichidul limfatic. Aceasta retea de vase limfatice genereaza celule care ataca patogenii si care ajuta la mentinerea echilibrului de lichide de la nivelul organelor.
Lichidul limfatic sau limfa ajuta si la eliminarea din organism a patogenilor, prin intermediul intestinelor si rinichilor. Sistemul limfatic este unul vital atunci cand vine vorba de protejarea organismului de boli. In plus, grabeste procesul de vindecare. Iata unsprezece modalitati prin care poti stimula functionarea sistemului limfatic, potrivit celor de la care2.com:

11. Un masaj fin

Studiile au demonstrat ca masajul fin pot repune 78% din lichidul limfatic inapoi in circulatie. Masajul elibereaza toxinele. Deasemenea, exista masaje speciale care dreneaza lichidul limfatic. Indiferent de tipul masajului, asigura-te ca este gentil. O presiune mare poate avea un beneficiu pentru tesutul muscular, dar nu are aceleasi beneficii pentru sistemul limfatic.

10. Alterneaza intre dusuri calde si reci

Schimba temperatura apei in timpul dusului de cateva ori, intre rece si cald. Dusul fierbinte dilata vasele sanguine, iar cel rece le ajuta sa se contracte. Evita acest tip de terapie daca ai probleme cu inima, cu tensiunea arteriala sau daca esti insarcinata.

9. Periaza-ti pielea inainte de dus

Periata-ti pielea prin miscari circulatorii, de sus in jos, adica de la picioare spre piept. Vrei sa periezi in aceasi directie in care circula limfa, adica spre inima.

8. Consuma ceaiuri care stimuleaza sistemul limfatic

Exista multe plante cu care-ti poti prepara ceaiuri care stimuleaza sistemul limfatic. De exemplu, ceaiul de exhinaceea are aceasta proprietate. Consulta un doctor inainte de a consuma doua sau mai multe plante medicinale sau daca suferi de vreo afectiune medicala si in special daca esti insarcinata.

7. Nuci alune si seminte

Acestea iti stimuleaza sistemul limfatic doarece acestea contin acizi grasi esentiali.Seminte de in, de susan, de dovleac, fistic, migdale, alune, toate sunt benefice pentru functionarea normala a sistemului limfatic.

6. Consuma legume verzi

Legumele verzi contin clorofila, iar clorofila are proprietatea de a-ti detoxifia organismul, de a-ti purifica sistemul limfatic si sangele.

5. Consuma multe fructe pe stomacul gol

Enzimele si acizii continuti de fructe purifica sistemul limfatic. Pentru cele mai bune beneficii si pentru o digerare mai usoara a acestora, consuma fructele pe somacul gol, dimineata. Majoritatea fructelor sunt digerate de catre organismul uman in aproximativ jumatate de ora.

4. Fara sucuri si indulcitori

Daca ti-ai propus sa-ti imbunatatesti sanatatea si stilul de viata, presupun ca deja ai exclus sucurile carbogazoase si sucurile “de fructe”, care contin mai mult zahar decat fructe. Acestea-ti ingreuneaza sistemul limfatic extrem de mult.

3. Hidrateaza-te

Fara o hidratare corespunzatoare, lichidul limfatic nu poate functiona la capacitatile optime. Pentru a te asigura ca apa este abosrbita de catre celulele organismului, poti adauga in paharul cu apa suc de lamaie.

2. Exercitii fizice

Exercitiile fizice ajuta functionarea optima a sistemului limfatic. Cel mai bun exercitiu fizic pentru sistemul limfatic este mini-trambulina, dar strechingul si aerobicul deasemenea ofera beneficii.

1. Respira profund

Corpul nostru contine de trei ori mai multa limfa decat sange, dar in acelasi timp, limfa nu este pompata de niciun organ, spre deosebire de sange care este pompat de inima. Limfa se bazeaza pe actiunea respiratiei pentru a o stimula si a elimina toxinele din organism. Asa ca, respira profund pentru a-ti stimula sistemul limfatic si eliminarea toxinelor.