Cele mai mari pericole pentru vederea ta sunt degenerarea maculara si cataracta, dar avand o alimentatie potrivita, poti preveni aceste probleme. Pentru o vedere buna, ai nevoie de vitaminele C, E si K, din grupul de vitamine B- B6, B9 si B12, betacaroten, luteina, acizi grasi Omega 3. Va prezentam mai jos cateva dintre cele mai sanatoase alimente pentru o vedere buna, potrivit list25.com:
10. Napii
Napii sunt incarcati de luteina si zeaxantina, doi antioxidanti puternici care protejeaza retina de degenerescenta maculara si previn cataracta.
