24.3 C
București
marți, aprilie 16, 2024
AcasăSocialSanatateTrebuie doar sa stii ce sa alegi! Sase alimente super SANATOASE pe...

Trebuie doar sa stii ce sa alegi! Sase alimente super SANATOASE pe care le gasesti in ORICE supermarket!

in:

Stiri pe acelasi subiect

O tara blocata de proteste! Medicii nu vor mai elibera niciun document de la 1 februarie

După protestele transportatorilor, ale fermierilor și amenințările altor categorii...

Investitii de 11 miliarde in spitalele din Romania! Rafila anunta o schimbare de amploare

Alexandru Rafila, ministrul sanatatii a anuntat din prima zi...

Cum iti bati joc de vitaminele din alimente cand le depozitezi in frigider

Multe persoane obisnuiesc sa depoziteze toate alimentele in frigider,...

Vrei sa cumperi mancare cat mai sanatoasa, dar nu vrei sa-ti cheltui toti banii din portofel si nici nu ai timp sa mergi pana la piata aceea aflata la trei statii departare? Nu e nicio problema! Noi iti spunem astazi care sunt cele mai sanatoase alimente pe care le gasesti in orice supermarket, iar tu poti sa dai o fuga pana acolo sa-ti umpli cosul cu bunataturi pline de nutrienti.

Avocado. Acest aliment cu textura cremoasa contine grasimi monosaturate, ideale pentru imbunatatirea sanatatii inimii. El poate fi folosit atat in salate, cat si pe tartine, in locul untului sau a cremei de branza.
Pudra de cacao. Aceasta contine antioxidanti puternici care ajuta la reglarea tensiunii arteriale. Foloseste pudra de cacao cu incredere in deserturile pe care le prepari la tine acasa si incearca sa reduci cantitatile de zahar.
Fulgi de ovaz. Fulgii de ovaz contin din plin fibre si fier, doua elemente esentiale pentru un organism sanatos. Consuma-i cu lapte la micul dejun pentru o senzatie indelungata de satietate.
Paste din faina integrala. Stiai ca este recomandat sa consumi paste integrale macar o data pe saptamana in timp ce urmezi o cura de slabire? Nu numai ca acestea te ajuta sa slabesti mai repede, dar ajuta si la prevenirea bolilor de inima si a diabetului.
Ricotta fara grasimi. Acest tip de branza se poate gasi pe rafturile tuturor magazinelor alimentare. Nu numai ca este foarte gustoasa, dar este si foarte bogata in nutrienti. Ricotta contine proteine si de trei ori mai mult calciu decat perlele de branza.

Unt de arahide. Contine peste 30 de vitamine si minerale, inclusiv niacina (vitamina B3) care te ajuta sa arzi calorii rapid si, implicit, sa scapi de kilograme. Daca vrei sa iei un mic dejun sanatos, consuma dis-de-dimineata o felie de paine cu unt de arahide si un mar sau o banana.

Sursa: gustos.ro

Ultimele stiri