Hraneste-ti organismul cu alimente sanatoase, care-i ofera corpului tau tot ce are nevoie fara lucruri inutile si poti trai chiar si o suta de ani. Gasesti mai jos cateva exemple de ce ar trebui sa mananci ca sa traiesti cat mai mult.

1. Consumă cât mai multe fructe şi legume

Include în alimentaţia zilnică cel puţin 5 porţii de fructe şi legume. Astfel, vei reduce riscul apariţiei bolilor de inimă, atacului de cord sau diverselor forme de cancer.

2. Mănâncă iaurt

Consumă, zilnic, o porţie de iaurt degresat. Este plin de probiotice şi este recunoscut pentru potenţialul de creştere a imunităţii. Mai mult, contribuie la refacerea echilibrului natural al organismului, scrie feellikecooking.ro.