Un singur exercitiu din lume care nu presupune miscare te ajuta sa slabesti si iti modelezi corpul extrem de rapid.
4. Plank iti imbunatateste echilibrul
Unul dintre motivele pentru care Plank e un exercitiu atat de bun este ca iti solicita toti muschii pentru ca sa poti rezista cat mai mult timp. In special in timp ce faci Plank cu extensie ai nevoie de echilibru. Daca vrei sa te pui la incercare, incearca sa faci Plank pe o minge de sala. Acolo ai de lucru! Incearca sa faci un Plank cu ridicare de picior, ca in clipul de mai jos :