Anumiti oameni pretind ca nu le place o anumita mancare, dar, adeseori este vorba de o veche neplacere din copilarie sau e de vina felul in care este preparata. Refuzand sa incerci anumite alimente poti pierde oportunitatea de a-i furniza organismului o multime de nutrienti, sa nu mai mentionam ca exista si posibilitatea de a-ti placea cu adevarat acea mancare. Iata un top de zece alimente nu prea apreciate, carora ar trebui sa le acordam a doua sansa, potrivit celor de realbuzz.com:
10. Ciupercile
Multi oameni pretind ca nu se prea inteleg cu gustul si textura ciupercilor. In incercarea ta de a trece peste aceasta neplacere, ai putea sa-i faci sanatatii tale o mare favoare. Cipercile sunt nu doar o importanta sursa de proteine, acestea sunt foarte bogate gama de vitamine B si sunt singurele legume care contin in mod natural vitamina D.
9. Conopida
Alta lecuma nu foarte agreata este conopida. Cu toate astea, aceasta ofera o multime de beneficii precum scaderea presiunii arteriale, contine o multime de nutrienti ( vitamina K, potasiu si folati) si in plus are foarte putine calorii.
8. Varza de Buxelles
Cand luam in considerare mirosul si felul in care arata, nu trebuie sa ne mire ca nu este o mancare foarte populara. Cu toate acestea, varza de Bruxelles este foarte bogata in acizi grasi omega3, vitamina K, glucozinolate, substante care lupta impotriva cancerului si in plus este foarte gustoasa gatita cum trebuie.
7. Peste
Inca din copilarie nu-mi placea pestele si cred ca majoritatea am patit la fel, iar amintirea ne urmarest si la maturitate. Probabil este mirosul de vina, probabil sunt oasele, indiferent de motiv, majoritatea copiilor refuza sa manace peste. Peste contribuie la mentinerea sanatatii cardi-vasculare si a creierului, datorita continutului mare de acizi grasi, nu numai atat, este o importanta sursa de proteine de cea mai buna calitate.
6. Marmite
Pasta marmite este faimoasa pentru nesimpatizantii ei. Cu toate acestea, marmite este un aliment versatil, foarte hranitor si prietenos cu silueta ta.
5. Rosii
Cu toate ca anumiti oameni refuza sa manance rosii, indiferent de modul de prepare, altii oameni refuza sa manance rosiile in stare naturala dar consuma cu placere sos de rosii sau sos salsa. Vestea buna este adusa de un studiu care atesta ca, antioxidantul numit licopen, este mai bine asimilat de catre organisc cand rosiile au fost gatite.
4. Broccoli
La fel ca si in cazul verzei de Bruxelles, reputatia acestei legume minune, a fost afectata probabil, de modul in care aceasta a fost preparata. Pentru a profita la maxim de beneficiile acestei legume, nu trebuie decat sa o “tragi” intr-o tigaie cu un pic de ulei de masline si doi catei de usturoi.
3. Tofu
Cu toate ca branza Tofu nu este un produs din viata de zi cu zi, aceasta branza s-a facut remarcata in principal in dietele traditionale chinezesti. Printre beneficiile oferite de aceasta branza de soia se numara reducerea colesterolului si usurarea simptomelor menopauzei.
2. Avocado
Multi oameni nu agreeaza textura acestui fruct, cu toate ca acesta este foarte bogat in vitamina E, potasiu si acizi grasi esentiali, foarte buni pentru sanatatea pielii si a inimii. Acesta, preparat corect, poate inlocui cu suces maioneza
1. Untul de arahide
Este un aliment atat de detestat incat exista si o fobie, se numeste “fobia de unt de arahide”. Aceasta se manifesta prin frica de a-ti ramane felia de paine cu unt de arahide lipita de cerul gurii. Cu toate acestea, untul de arahide este extrem de hranitor, scade colesterolul si lupta impotriva bolilor cardiovasculare.