13.9 C
București
vineri, februarie 23, 2024
AcasăSocialSanatateLegatura dintre oboseala si alimentatia din sezonul rece

Legatura dintre oboseala si alimentatia din sezonul rece

in:

Stiri pe acelasi subiect

Ieftin si bun. Beneficii esentiale pentru sanatate ale dovlecilor

Dovleceii nu sunt doar deliciosi, dar ofera si cateva...

Legatura dintre smochine si starea de bine

Oamenii de stiinta din New Jersey au descoperit o...

De ce avem iarnă fără zăpadă? O nouă explicație a oamenilor de știință

Potrivit unui studiu publicat luni, nucleul Pământului, care poate...

In sezonul rece, multe persoane sufera de oboseala asociata cu lipsa luminii solare si cu un aport scazut de vitamine.

Specialisti in nutritie au intocmit o lista cu alimente care ne ajuta sa combatem oboseala constanta. Bananele ocupa primul loc in lista acestor produse.

Datorita potasiului continut de aceste fructe, slabiciunea musculara si tensiunea dispar, senzatia de oboseala este diminuata, iar cantitatea de lichid in exces din organism scade.

Pe langa banane, in produsele de top care lupta impotriva oboselii au fost incluse si fructele cu coaja lemnoasa, o sursa excelenta de energie, deoarece contin grasimi sanatoase si vitamine din grupa B.

Bogate in vitamina C si antioxidanti, fructele si legumele pot ajuta la imbunatatirea rezistentei si la intarirea sistemului imunitar. Vitamina C se gaseste in mere, macese, varza si citrice.

In plus, pentru a scapa de oboseala constanta, nutritionistii recomanda sa bem mai multa apa, care sprijina functionarea optima a organismului, fara a adauga calorii. Potrivit expertilor, doi litri de apa pe zi ne ajuta sa ne mentinem nivelul necesar de energie.

Ultimele stiri