In sezonul rece, multe persoane sufera de oboseala asociata cu lipsa luminii solare si cu un aport scazut de vitamine.

Specialisti in nutritie au intocmit o lista cu alimente care ne ajuta sa combatem oboseala constanta. Bananele ocupa primul loc in lista acestor produse.

Datorita potasiului continut de aceste fructe, slabiciunea musculara si tensiunea dispar, senzatia de oboseala este diminuata, iar cantitatea de lichid in exces din organism scade.

Pe langa banane, in produsele de top care lupta impotriva oboselii au fost incluse si fructele cu coaja lemnoasa, o sursa excelenta de energie, deoarece contin grasimi sanatoase si vitamine din grupa B.

Bogate in vitamina C si antioxidanti, fructele si legumele pot ajuta la imbunatatirea rezistentei si la intarirea sistemului imunitar. Vitamina C se gaseste in mere, macese, varza si citrice.

In plus, pentru a scapa de oboseala constanta, nutritionistii recomanda sa bem mai multa apa, care sprijina functionarea optima a organismului, fara a adauga calorii. Potrivit expertilor, doi litri de apa pe zi ne ajuta sa ne mentinem nivelul necesar de energie.