Pentru o viata sanatoasa tot mai multa lume incearcsa sa diminueze cat mai mult cantitatea de sare pe care o mananca, insa multa lume nu-si da seama ca exista o groza de alimente foarte bogate in sare la care nici nu se asteapta.

Mai jos gasiti cateva astfel de exemple care ar trebui evitate.

Cereale ambalate

Cei mai multi dintre oameni stiu ca aceste produse sunt bogate in zahar nu stiu insa ca si nivelul sarii este la fel de ridicat. Asigura-te ca verifici continutul de sodiu la cerealele pe care le consumi de obicei. Spre exemplu, sunt sortimente care au pana la 250 de mg pe portie. Fii atent si la cat de mare este portia pe care o mananci. De obicei, oamenii nu se opresc numai la una singura, ci consuma 2-3. Iar in acest caz doar din cereale vei lua 500 mg de sare. Ceea ce inseamna o cantitate imensa pe care o ingerezi zi de zi.

Sos de spaghetti

Unele sortimente au pana la 550 mg de sodiu pe jumatate portie de sos. Cand a fost ultima oara cand ai consumat doar jumatate de portie? Probabil ca niciodata…

Legume conservate

O farfurie cu legume conservate contine 332 mg de sare in vreme ce legumele proaspete au doar 7 mg de sodiu. Fasolea conservata contine de 47 de ori mai multa sare decat fasolea proaspata. La fel se intampla si cu alte legume conservate.

Sursa: SFATULPARINTILOR. RO