Acasă Topurile zilei Cele mai eficiente moduri pentru a te lasa de fumat, confirmate de...

Cele mai eficiente moduri pentru a te lasa de fumat, confirmate de fumatori din toata lumea!

49

Lasa-te de fumat si te vei bucura de o sanatate mai buna. Probabil ai incercat de nenumarate ori sa o faci dar nu ai reusit. Iata zece ponturi ce te vor ajuta in lupta impotriva fumatului, potrivit celor de la omgtoptens.com:

10. Reflecteaza

10plamani

Fumatul degradeaza si degenereaza functii ale organelor principale: inima, plamani si creier. De asemenea, blocheaza venele, arterele si nervii care furnizeaza sange si oxigen in tot corpul. Deci, imagineaza-ti efectul pe care fiecare tigare o are asupra corpului tau.

 

9. Economiseste

9fumezi banii

Cat te costa tigarea pe care o fumezi? Cate tigari fumezi zilnic? Dar pe saptamana? Fa o socoteala si da-ti seama cat te costa sustinerea acestui viciu. Imagineaza-ti pentru o secunda ce-ai putea sa faci cu acei bani si intreaba-te daca merita…

 

8. Postere

8afis

Exista nenumarate afise in care sunt aratate efectele nocive ale fumatului asupra sanatatii. Poti cumpara un astfel de afis si sa-l lipesti undeva unde-l poti vedea foarte des. Iti va aminti de pericolele la care-ti supui corpul fumand.

 

7. Exercitii

7 alergare

Incearca sa alergi minimum 10 minute in fiecare zi iar apoi anumite exercitii fizice. Poti incerca gimnastica, flotari, genuflexiuni si multe altele. Te va ajuta foarte mult, iar plamanii tai vor functiona la capacitate maxima.

 

6. Mananca sanatos

eat healthy!

Incearca sa incluzi in meniul tau cat mai multe fructe si legume.

 

5. Renunta la socializarea de dragul fumatului

5 socializare

Fumatorii adesea asociaza acest viciu cu socializatul sau bautura. Daca esti determinat sa te opresti ar trebui sa inveti scapi de acest obicei si sa realizezi ca nu esti prieten cu prietenii tai doar pentru ca fumati.

 

4. Programeaza-te eficient

4 programare

Redu portia de tigari treptat pana ajungi sa nu mai fumezi deloc.

 

3. Dulciuri

3 guma de mestecat

Incearca sa inlocuiesti tigarile cu dulciuri sau cu guma.

 

2. Mediteaza

2meditatiejpeg

Anumiti oameni asociaza fumatul cu depresia. Exista si alte feluri in care poti sa te inveselesti cand te afli intr-o situatie mai delicata. Meditatia este o alternativa foarte sanatoasa atunci cand nu te simti prea vesel.

 

1. Acupunctura

1acupunctura

Multi au sustin ca traditionala metoda de tratament chinezeasca face minuni si impotriva fumatului.

 

ABONEAZA-TE LA NEWTV! Corect, Independent, Curajos
Articolul precedentCercetatorii nu gasesc niciun raspuns: O statuie egipteana veche de 4.000 de ani se misca singura! VIDEO
Articolul următorMIERCURI va fi zi de DOLIU NATIONAL pentru victimele din Muntenegru!