Lasa-te de fumat si te vei bucura de o sanatate mai buna. Probabil ai incercat de nenumarate ori sa o faci dar nu ai reusit. Iata zece ponturi ce te vor ajuta in lupta impotriva fumatului, potrivit celor de la omgtoptens.com:
10. Reflecteaza
Fumatul degradeaza si degenereaza functii ale organelor principale: inima, plamani si creier. De asemenea, blocheaza venele, arterele si nervii care furnizeaza sange si oxigen in tot corpul. Deci, imagineaza-ti efectul pe care fiecare tigare o are asupra corpului tau.
9. Economiseste
Cat te costa tigarea pe care o fumezi? Cate tigari fumezi zilnic? Dar pe saptamana? Fa o socoteala si da-ti seama cat te costa sustinerea acestui viciu. Imagineaza-ti pentru o secunda ce-ai putea sa faci cu acei bani si intreaba-te daca merita…
8. Postere
Exista nenumarate afise in care sunt aratate efectele nocive ale fumatului asupra sanatatii. Poti cumpara un astfel de afis si sa-l lipesti undeva unde-l poti vedea foarte des. Iti va aminti de pericolele la care-ti supui corpul fumand.
7. Exercitii
Incearca sa alergi minimum 10 minute in fiecare zi iar apoi anumite exercitii fizice. Poti incerca gimnastica, flotari, genuflexiuni si multe altele. Te va ajuta foarte mult, iar plamanii tai vor functiona la capacitate maxima.
6. Mananca sanatos
Incearca sa incluzi in meniul tau cat mai multe fructe si legume.
5. Renunta la socializarea de dragul fumatului
Fumatorii adesea asociaza acest viciu cu socializatul sau bautura. Daca esti determinat sa te opresti ar trebui sa inveti scapi de acest obicei si sa realizezi ca nu esti prieten cu prietenii tai doar pentru ca fumati.
4. Programeaza-te eficient
Redu portia de tigari treptat pana ajungi sa nu mai fumezi deloc.
3. Dulciuri
Incearca sa inlocuiesti tigarile cu dulciuri sau cu guma.
2. Mediteaza
Anumiti oameni asociaza fumatul cu depresia. Exista si alte feluri in care poti sa te inveselesti cand te afli intr-o situatie mai delicata. Meditatia este o alternativa foarte sanatoasa atunci cand nu te simti prea vesel.
1. Acupunctura
Multi au sustin ca traditionala metoda de tratament chinezeasca face minuni si impotriva fumatului.