16.4 C
București
joi, martie 28, 2024
AcasăSocialSanatateNutritionist cunoscut in toata Romania: Fructele si legumele se mananca, nu se...

Nutritionist cunoscut in toata Romania: Fructele si legumele se mananca, nu se beau!

in:

Stiri pe acelasi subiect

Cum iti bati joc de vitaminele din alimente cand le depozitezi in frigider

Multe persoane obisnuiesc sa depoziteze toate alimentele in frigider,...

Cea mai mare teapa a producatorilor romani de legume: Cum profita smecherii de munca altora

Legumele româneşti sunt cel mai adesea vândute de intermediari...

Tu stii ce mananci? Lista legumelor şi fructelor cu concentraţie mare de pesticide

Unele fructe și legume sunt pli­ne de pesticide, despre...

Oamenii de ştiinţă au identificat alimentele care scad riscul de AVC cu 32%!

Una dintre cele mai grave afecţiuni din zilele noastre...

Una dintre cele mai mari greseli pe care o facem cu totii este sa consideram ca fresh-urile de fructe sunt extraordinare pentru sanatate. Prof. univ. dr. Maria Moța, președintele Societății Române de Diabet, Nutriție și Boli Metabolice, are o alta parere, ea atragand atentia ca este important si cum consumam fructele.

„Fructele și legumele se mănâncă, nu se beau. Asta este regula. Mâncându-le, beneficiem și de fibrele alimentare, care au rol atât de bun, au un rol extrem de complex. Atât metabolic, încetinesc absorbția hidraților de carbon și nu se solicită pancreasul, fixează o parte din lipide în interiorul tubului digestiv, combat constipația, previn cancerul de colon”, a declarat miercuri, în timpul unei conferințe de presă, prof. univ. dr. Maria Moța.

Ea a spus că nu trebuie să înlocuim apa cu fresh-urile, iar zilnic nu trebuie să depășim 200 de ml de suc natural din fructe și legume.

‘Nu trebuie să ne hidratăm cu fresh-uri, ne hidratăm cu apă. Fresh-ul îl putem consuma, e o mare plăcere, e foarte bun, în cantități limitate, dar nu pentru hidratare. Cantitatea în cursul unei zile este de 100 — 200 de ml”, a adăugat prof. univ. dr. Maria Moța.

Specialiștii nutriționiști nu ne interzic să consumăm fresh-urile la o anumită oră din zi, însă ne recomandă cumpătare.

„Eu nu aș vedea o indicație specială în anumite momente. Când îți face plăcere. E de plăcere, nu de necesitate”, a mai precizat președintele Societății Române de Diabet, Nutriție și Boli Metabolice.

Sursa: realitatea.net

Ultimele stiri