Uita de celebra scuza “metabolismul meu este foarte rapid”,  Dr. Doug Kalman, directorul Asociatiei de Nutritie Miami precizeaza ca “majoritatea barbatilor nu pot dezvolta masa musculara pentru ca fac exercitiile si mananca intr-un mod gresit”. Iata zece reguli, potrivit celor de la menshealth.com, care te pot ghida in atingerea scopului tau, scopul de a dezvolta masa musculara:

10. Lapte inainte de culcare

…citeste articolul integral