Traim intr-o agitatie continua, dar, cu toate acestea, sedentarismul este o parte “importanta” a vietii multora dintre noi. Este important sa ne dam seama de stilul nostru de viata si sa schimbam ceva, chiar acum. Iata zece semne care te “sfatuiesc” sa devi o persoana mai activa, potrivit celor de la askmen.com:

10. Nu ai pofta de mancare si este dificil sa atingi numarul zilnic de calorii

facts-about-healthy-food1

Dupa terminarea unui antrenament intens, ai o foarte buna idee la ce trebuie sa te astepti, o sa-ti fie foame atat de rau incat o sa fie destul de greu sa te opresti din mancat. Daca esti barbat, acesta este un lucru pozitiv.

Lipsa poftei de mancare este unul dintre semnele lipsei de activitate din viata ta.

9. Te straduiesti sa-ti menti o postura buna

prevention-stretch-marks-men

Postura corporala este unul dintre aspectele neglijate in lumea fitnessului.

Daca te straduiesti sa-ti mentii postura in decursul zilei, acesta este un semn ca, muschii spatelui nu sunt atat de puternici pe cat ar trebui sa fie si este un aspect la care trebuie sa lucrezi.

8. Nu transpiri foarte repede in timpul exercitiilor intense

Sweating-Guy

Ai crede ca transpiratia este un indicator al conditiei fizice, dar lucrurile stau exact invers. Cu cat esti mai in forma, cu atat sistemul de racire al corpului o sa functioneze mai eficient. Daca incepi  sa transpiri de indata ce incepi antrenamentul, acesta este un bun semn care-ti arata forma fizica excelenta in care esti.

7. Febra musculara apare foarte des

muscle-soreness-main

Daca se intampla sa faci exercitii fizice, iar dupa antrenament sa ai febra musculara cateva zile la rand, este un semn ca esti o persoana inactiva din punct de vedere fizic. Multi oameni cred ca principala cauza a febrei musculare este numarul mare de antrenamente pe saptamana, dar, din contra, vei experimenta febra musculara, dar nu o sa te doara cu aceasi intensitate.

6. Greutatea corporala creste in mod constant

fat-guy

Cu toate ca, initial, dieta te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus, mai apoi, exercitiile fizice vor fi cele care te vor ajuta sa-ti menti silueta. In cazul in care dupa o dieta incepi sa acumulezi kilograme in plus, cel mai adesea, acestea, sunt rezultatul lipsei exercitiilor fizice.

5. Ca barbat, nu poti face 30 de flotari

Marines_do_pushups

Un simplu standard, ca barbat, este reprezentat de capacitatea de a executa 30 de flotari una dupa alta. Daca ai probleme in a executa 30 de flotari este cazul ca de maine sa-ti faci abonament la o sala de fitness de langa casa.

4. Nivelul instabil al zaharului din sange

diabetes_0

Unul dintre cele mai mari beneficii ale exercitiilor fizice este reprezentat de reglarea nivelului zaharului din sange. Pentru oricine care vrea sa stea departe de diabet, exercitiile fizice sunt obligatorii.

3. Esti foarte obosit la sfarsitul zilei

afternoon-tiredness-

Cu toate ca logic, nu are niciun sens si multi dintre noi am crede ca exercitiile fizice ne vor face sa ne simtim obositi la sfarsitul zilei, opusul este adevarat. Un bun antrenament trebuie sa-ti ofere o anumita energie, incat oboseala nici nu devine un factor in viata ta.

2. Dureaza mult timp pana-ti revin bataile inimii la normal

cardio

Un alt factor care ne furnizeaza date legate de nivelul de activitate fizica, este reprezentat de bataile inimii. In cazul in care dureaza destul de mult sa revina la normal, este cazul sa incepem sa investim mai mult timp in practicarea unui sport sau a unor exercitii fizice.

1. Este extrem de stresat

mad-kid

Unul dintre cele mai eficiente moduri prin care poti reduce stresul este activitatea fizica. Activitatea fizica ajuta organismului sa secrete endorfine, acestea te vor calma si-ti vor aduce zambetul pe buze. Daca nu putem discuta despre un antrenament intens, chiar si o mica plimbare poate ajuta.

 

Transparenta face diferenta