Zece beneficii uimitoare ale fructelor Kiwi

Kiwi-ul nu este doar un fruct delicos, este o adevarata bomba de vitamine, cu calitati terapeutice de necontestat. Numeroase studii au demonstrat efectele pe care acest fruct le are asupra sanatii. Iata principalele beneficii ale kiwi-ului potrivit celor de la asiaone.com:

10. Este un remediu impotriva constipatiei

healthy-digestion

Este apreciat ca un digestiv natural datorita continutului ridicat de fibre si alti nutrienti. Acestea ajuta la detoxifierea colonului si la reducerea riscului aparitiei cancerului de colon

9. Reduce riscul bolilor cardio-vasculare

heart2battack

Consumul de kiwi, doua – trei fructe zilnic, reduce riscul formarii cheaghurilor de sange, unul din principalii factori raspunzatori de afectiunile inimii.

8. Reduce nivelurile stresului oxidativ cauzat de mancarurile bogate in grasimi

kiwi sticks on tray for freezer

Studii desfasurate in Statele Unite ale Americii au demonstrat efectul pe care acest fruct il are impotriva stresului oxidativ. Stresul oxidativ este cauzat de un dezechilibru intre productia de oxigen reactiv si capacitatea oraganismului de a toxifia cu rapiditate reactivii intermediari sau de a repara cu usurinta prejudiciile cauzate.

7. Kiwi-ul ne protejeaza ADN-ul

2011-181-2

Acest fruct, este demonstrat stiintific, ajuta organismul sa lupte impotriva radicalilor liberi si la imbunatarirea si repararea ADN-ului afectat. Nu va imaginati ca trebuie sa mancati o cantitate foarte mare, doar 2 kiwi pe zi.

6. Intareste sistemul imunitar

Visoflora-kiwi-1216

Te protejeaza de virusuri si bacteri datorita continutului mare de vitamina C, E si A.

5. Este bogat in antioxidanti

20110328Kiwi

Kiwi-ul contine aproape la fel de multi antioxidanti precum strugurii sau portocalele. Antioxidantii sunt  substante care opresc imbatranirea celulelor, iar continutul bogat de vitamine, A si E, mentin pielea sanatoasa si ajuta la vindecarea mai rapida a bolilor de piele.

4. Sunt o excelenta sursa de Luteina

9750247-pilules-de-luteine-avec-bouteille

Luteina este o substanta care reduce riscul de aparitie a cancerului, a bolilor de inima si previne cataracta. Dupa porumb, kiwi este considerat cea mai bogata sursa de luteina.

3. Este mai bogat in vitamine decat alte fructe

f81

Kiwi contine la fel de mult potasiu ca o banana, numai ca nu contine atat de multe calorii. Potasiul este un mineral foarte prietenos inimii.

Kiwi este o sursa naturala de acid folic. Acesta este foarte util organismului pentru prevenirea bolilor cardio-vasculare si mentinerea sanatatii psihice.

Vitamina E nu este des intalnita intr-un fruct atat de slab din punct de vedere caloric. Vitamina E este cunoscuta pentru proprietatile antioxidante.

2.Vitamina C

kiwiOrange

In timp ce toata lumea se gandeste la citrice cand vine vorba de vitamina C, kiwi-ul contine de doua ori mai multa vitamina C decat o portocala. Ai nevoie doar de un fruct kiwi pe zi pentru a-ti asigura necesarul zilnic de vitamina C.

1. Numarul 1

8797689479198

Aceste fructe sunt printre cele mai consistente, raportat la cantitatea de vitamine si minerale per gram.