Zece beneficii care te vor convinge sa mananci un mar pe zi

Merele sunt printre cele mai populare fructe in tara noastra. Putini dintre noi apreciem acest fruct la adevarata lui valoare. Este bine de stiut ca, merele sunt printre cele mai contaminate fructe din comert. Incercati sa cumparati mere autohtone. Cand consumati mere, mancati-le cu tot cu coaja, majoritatea nutrientilor acolo se afla. Iata principalele beneficii ale consumului de mere, potrivit celor de la mnn.com:

10.

hearthealthy

Merele reprezinta o foarte importanta sursa de potasiu, care ajuta la mentinerea unei inimi tinere si sanatoase.

9.

bowl-of-apples-21

Merele contin din belsug vitamina C, vitamina A, fosfor, fier si calciu.

8.

apple

Un mar contine aproximativ 50-80 de calorii, nu are grasimi sau sodiu.

7.

Wieght-Loss

Potrivit unui studiu de origine brazilian, consumul unui mar inainte de masa, a ajutat un grup de femei sa slabeasca cu pana la 33% mai mult, fata de cele care nu au avut acest obicei.

6.

Close-up face of healthy woman with blue eyes

Consumul zilnic de mere previne aparitia bolilor de piele. Pentru cei care au pielea sensibila este recomandat consumul de mere.

5.

otet_de_mere

Otetul de mere poate preveni formarea pietrelor la rinichi.

4.

1064034924_1367235998

In medicina traditionala chineza proprietatile miraculoase ale merelor sunt foarte cunoscute. Acestea intaresc inima, lubrifiaza plamanii si hidrateaza corpul.

3.

asthma puffers

Cercetatorii au descoperit, in doua studii, beneficiile consumului zilnic de mere reduce semnificativ riscul aparitiei unor boli ale tracului respirator, precum astmul.

2.

diabetes

Merele reduc colesterolul prin scaderea secretiei de insulina.

1.

digestion-woman-hands

Merele contin 5 grame de fibre solubile. Acestea sprijina digestia si previn tulburarile digestive. A fost demonstrat ca merele pot preveni anumite tipuri de cancer. Ajuta la controlul glicemiei, curata si detoxifica corpul, ajutandu-l sa elimine metalele grele.

Fapte interesante despre mere:

Exista, in intreaga lume, peste 7500 de varietati de mere.

Cand consumi un mar, consumi foarte mult aer, deoarece 25% din volumul acestora este aer!

Un mar contine 5% proteine.

Marul, poate sa traiasca pana la o suta de ani.

In Grecia Antica, cand un barbat cerea mana unei femei arunca un mar spre ea, daca il prindea insemna ca este de acord.