Calciul este unul dintre cei mai importanti nutrienti de care organismul nostru are nevoie pentru a se mentine sanatos. Acesta se gaseste din belsug nu numai in lactate. Iata zece alimente bogate in calciu, potrivit celor de la thedailygreen.com:
10. Melasa neagra
O lingurita de melasa contine 3.5 mg de fier, 127 mg de calciu si 47 de calorii. Melasa poate face din ceaiul dumneavoastra o bautura reconfortanta.