2. Incepe de jos

Cea mai usoara cale de a sabota noile obiceiuri este prin mentalitatea de “totul sau nimic”. Incepe slabut, iar in timp frecventa si intensitatea obiceiului va spori. Este in special cazul cand vine vorba de exercitiile fizice. La inceput mintea ta si corpul tau nu vor fi pregatite sa faca fata noului obicei dar cu timpul se vor adapta.