5. Cand si cum sa atipesti

Cand nivelul de energie scade, intre orele 15-17, majoritatea dintre noi simtim nevoia sa atipim cateva zeci de minute. Majoritatea specialistilor ne recomanda sa nu dormim mai mult de 20 de minute dupa-amiaza. Depasind cele 20 de minute, ne trezim mai obositi decat eram cand ne-am culcat si ne va fi mai dificil sa adormim seara.