1. Pestele
Proteinele sunt esentiale pentru buna functionare a creierului tau. In afara faptului ca pestele este foarte bogat in proteine de foarte buna calitate, deasemenea este foarte bogat in acizi esentiali, precum omega3, acizi care protejeaza creierul si ajuta la hranirea celulelor cerebrale. Printre cele mai nutritive sortimente de peste sunt somonul, macroul, ansoa, heringul sau halibutul.