7. Incalzeste-te inainte, relaxeaza-te dupa
Pregateste-te inainte de meditatie facand niste intinderi ale articulatiilor, ale umerilor si acorda o atentie speciala partilor incordate. Iar dupa ce ai terminat, relaxeaza-te un pic privind pe fereastra sau poti sta o perioada sa nu faci nimic.