4. Quinoa
Aproximativ 200 de grame de Quinoa contin aproximativ 9 grame de proteine. Quinoa este una dintre cele mai perfecte surse vegetale de proteine de pe planeta. Ceea ce face quinoa sa fie atat de apreciata este faptul ca aceasta contine toti cei noua amino-acizi esentiali pentru sanatatea organismului uman. Este deasemenea optiunea perfecta pentru cei care nu includ glutenul in alimentatie deoarece aceasta nu contine deloc.