2. Semintele de canepa
O uncie de seminte de canepa contine sase grame de proteine, iar o cana de lapte de seminte de canepa contine doua grame de proteine. In cazul in care esti alergic la produsele din soia, produsele din seminte de canepa sunt cea mai buna alternativa. Deasemenea aceste seminte contin toti amino-acizii esentiali de care corpul tau are atat de mare nevoie.